الخرشوف باللحمة المفرومة وصلصة الطماطم (افضل طبق للحمية)

[اصايل]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

http://www.lakii.com/img/g1/Oct11/N6kHqq10101512.gif




الخرشوف باللحمة المفرومة
كثير طيبة وصحية كثيرررررررررر
المقادير
كيس خرشوف مجمد وزن 500 غرام
لحمة مفرومة ربع كيلو غرام
بصلة مفرومة ناعم
عصير طماطم مع ملعقة معجون طماطم
ملح وفلفل اسود
وبهارات حسب اللي تحبينه

طريقة العمل
نضع البصل مع ملعقة زيت زيتون على النار حتى يذبل
ثم نضيف اللحم ونقلب حتى ينضج نضع الملح والفلفل والبهارات

http://www.lakii.com/img/g4/Nov11/lbluDq11030615.jpg

نضع في قالب بايركس القليل من عصير الطماطم بعد ان خلطناه بالمعجون والملح وشوية بهار مشكل
ونصف الخرشوف في الطبق

ثم نوزع اللحمة على الخرشوف
ونوزع باقي عصير الطماطم
وترسل بالفرن لمدة نص ساعة او حتى ينضج الخرشوف
درجة حرارة الفرن 200
ويقدم


http://www.lakii.com/img/g4/Nov11/vxUUeE11030615.jpg

راااااااااائع
في امان الله وحفظه